NATURMIND BASECAMPS
¿Y si dejas de
esforzarte por encajar…
…y descubres qué pasa con
tu TDAH en la naturaleza?
…y descubres qué pasa con
tu TDAH en la naturaleza?
Experiencias terapéuticas
para
personas jóvenes adultas con TDAH.
Sábados
Septiembre 2026 a Enero 2027
Próximo a Barcelona
Acceso en
transporte público
4 horas de duración
Grupos reducidos
8-15 personas
Acompañamiento de 2 psicólogas
No te sientes igual todos los días.
Aprender a reconocerlo puede ayudarte a
descubrir qué te funciona en cada momento.
Tormenta
Todo sucede a la vez.
Niebla
Cuesta ponerse en marcha.
Viento
Cualquier cosa puede llevarse tu atención.
Túnel
Te sumerges tanto que cuesta salir.
Volcán
La intensidad sube y cuesta parar.
¿Cómo te sientes hoy? ¿Y qué necesitas?
Si no lo tienes claro, puedes descubrirlo en 2 minutos.
Hacer test →
¿QUÉ VAS A VIVIR?
Hay cosas de ti
que entiendes mejor
cuando las ves en acción.
No vienes a pasar 4 horas hablando sobre tu TDAH.
Vienes a vivir situaciones donde observar cómo funcionas, qué te ayuda y qué no.
¿Qué sucede durante un
Basecamp de NaturMind?
Cada experiencia es diferente,
pero todas siguen un mismo recorrido.
1
Llegamos como estamos
Conectamos contigo y con el grupo.
Sin tener que estar de ninguna manera concreta.
2
Nos ponemos en movimiento
Senderismo, orientación, creatividad, juego o retos cooperativos.
La actividad cambia. Lo importante es lo que aparece.
3
Te observas en acción
¿Dónde se va tu atención? ¿Te aceleras? ¿Te bloqueas?
También aparecen tus recursos y fortalezas.
4
Compartes… si quieres
Hablar, escuchar, caminar juntos o estar en silencio.
El grupo puede convertirse en un espejo.
5
Te llevas algo contigo
Un patrón. Un recurso. Una pregunta. Una herramienta.
La experiencia termina. El aprendizaje continua.
A TU RITMO
Aquí no tienes
que hacerlo “bien”.
Puedes probar. Parar. Observar. Cambiar de opinión. Necesitar más tiempo.
No hay una única forma correcta de participar.
Las psicólogas acompañan lo que vaya apareciendo y adaptan la propuesta al momento y a las necesidades de cada persona.
El reto se adapta a ti, no al revés.
Encuéntrate con
tus retos del día a día.
- Atención
- Distracción
- Impulsividad
- Energía
- Autoconocimiento
- Regulación emocional
- Hiperfoco
- Confianza
- Cambio de tarea
- Relaciones
- Seguridad
- Límites
Y explora...
¿Qué te ayuda?
¿Qué es un reto para ti?
¿Qué recursos tienes?
¿Qué quieres probar a hacer de otra manera?
PILARES TERAPÉUTICOS
5 elementos que dan forma a la experiencia
PSICOLOGÍA
Te ayuda a reconocer tus patrones.
Ver evidencia
El acompañamiento psicológico ayuda a comprender lo que ocurre, identificar recursos y trasladar lo descubierto a tu vida cotidiana.
La psicoterapia cuenta con evidencia específica en personas adultas con TDAH. Los metaanálisis sobre terapia cognitivo-conductual muestran mejoras tanto en síntomas centrales como en aspectos emocionales, autoestima y calidad de vida.
En un Basecamp, las psicólogas no solo acompañan la actividad: diseñan la experiencia, observan lo que emerge, hacen preguntas y ayudan a convertir lo vivido en aprendizaje transferible.
NATURALEZA
Cambia el contexto de tu atención.
Ver evidencia
Salir del entorno cotidiano puede ofrecer un contexto menos demandante y favorecer la restauración mental.
La investigación sobre restauración de la atención muestra que caminar por entornos naturales puede mejorar la atención dirigida frente a caminar por entornos urbanos.
En TDAH también existen resultados prometedores: un estudio experimental encontró que niños con TDAH rendían mejor en una tarea de concentración después de caminar por un parque que después de hacerlo por entornos urbanos. Revisiones posteriores respaldan una relación beneficiosa entre naturaleza y TDAH.
AVENTURA
Pone en juego tus recursos.
Ver evidencia
Los retos y el movimiento permiten observar atención, decisiones, regulación, frustración y adaptación.
La actividad física tiene cada vez más respaldo como intervención complementaria en TDAH.
Un metaanálisis reciente específico en adultos encontró beneficios del ejercicio sobre funciones ejecutivas y síntomas centrales del TDAH.
Además, la terapia de aventura utiliza retos reales y significativos como parte del proceso terapéutico.
La investigación disponible muestra resultados prometedores en funcionamiento psicológico y bienestar en distintas poblaciones.
GRUPO
Te permite verte a través de otras personas.
Ver evidencia
Compartir la experiencia permite reconocer similitudes, observar otras respuestas y descubrir recursos propios.
El formato grupal ha sido estudiado específicamente en adultos con TDAH. Ensayos con psicoterapia grupal estructurada han encontrado mejoras en síntomas de TDAH y bienestar psicológico, y existen estudios que comparan intervenciones grupales dentro del tratamiento multimodal del TDAH adulto.
En un Basecamp, además, el grupo forma parte de la experiencia: puedes observar cómo otras personas afrontan el mismo reto, reconocer experiencias comunes y recibir nuevas perspectivas sobre tu propia manera de actuar.
EXPERIENCIA
Te permite observarte mientras sucede.
Ver evidencia
En lugar de intentar recordar cómo reaccionas, puedes ver patrones, recursos y necesidades mientras aparecen.
La terapia de aventura pertenece a las metodologías experienciales: utiliza la acción, los retos y la posterior reflexión como parte del proceso terapéutico.
La literatura sobre adventure therapy describe precisamente esta combinación de experiencia directa, relación terapéutica, reflexión y transferencia como parte de su funcionamiento.
ELIGE TU EXPERIENCIA
4 Basecamps. 4 experiencias.
Puedes vivir uno, combinar varios o recorrerlos todos.
CAMPAMENTO BASE
Cuando todo dentro de ti sigue corriendo, ¿cómo vuelves al presente?
Para bajar revoluciones y reconocer qué necesitas para volver al aquí y ahora.
PRESENCIA
CONCIENCIA CORPORAL
SOBRECARGA
REGULACIÓN
Sábado 19/09/2026
Próximo a Barcelona
10-14h
15 plazas
Explora Campamento Base
Un espacio para bajar el ritmo habitual y abrir un tiempo de presencia en la naturaleza.
A través de dinámicas al aire libre, retos grupales y walk & talk, exploraremos cómo llegamos hoy: qué ocupa nuestra mente, cómo está nuestro cuerpo y qué necesitamos en este momento.
Esta primera experiencia pone el foco en una variable fundamental del TDAH: la dificultad para detenerse, registrar el propio estado interno y reconocer las propias necesidades.
El objetivo es comenzar desde el punto de partida real de cada persona, sin juicio y con curiosidad.
BRÚJULA
¿Qué te orienta? ¿Qué señales escuchas? ¿Qué ocurre cuando pierdes el rumbo? ¿Cómo vuelves a encontrar tu camino?
Para observarte ante la dificultad de mantener objetivos a largo plazo, priorizar, organizarte o sostener una dirección cuando aparecen distracciones o cambios inesperados.
REGULACIÓN
IMPULSO
FRUSTRACIÓN
ADAPTACIÓN
Sábado 17/10/2026
Próximo a Barcelona
10-14h
15 plazas
Explora Brújula
Una experiencia para explorar la orientación externa e interna. A través de dinámicas de orientación en la naturaleza, nos acercaremos a la experiencia de buscar referencias, tomar decisiones y encontrar dirección.
¿Qué me orienta? ¿Qué señales escucho? ¿Qué ocurre cuando pierdo el rumbo? ¿Cómo vuelvo a encontrar mi camino?
La experiencia conecta con aspectos frecuentes en el TDAH como la dificultad para mantener objetivos a largo plazo, priorizar, organizarse o sostener una dirección cuando aparecen distracciones o cambios inesperados.
La propuesta es experimentar que perderse también forma parte del camino y desarrollar recursos para volver a ubicarse con mayor confianza.
RITMO PROPIO
Cuando algo se vuelve difícil, ¿cómo respondes?
Para encontrar tu ritmo, entre el esfuerzo y el impulso, y trabajar la regulación de la energía, la frustración y la tendencia a compararse con otros ritmos.
FRUSTRACIÓN
IMPULSO
RITMO
LÍMITES
Sábado 21/11/2026
Próximo a Barcelona
10-14h
15 plazas
Explora Ritmo Propio
Una caminata que invita a explorar la relación con el esfuerzo, los límites y la perseverancia.
Las cuestas y las cimas se convierten en una metáfora de los retos personales: ¿qué hago cuando algo se vuelve difícil? ¿me acelero, me bloqueo, abandono o busco nuevas estrategias?
A través de la experiencia corporal de caminar, subir y sostener el esfuerzo, trabajaremos aspectos relacionados con el TDAH como la regulación de la energía, la frustración, la gestión del impulso y la tendencia a compararse con otros ritmos.
Una invitación a descubrir que avanzar no siempre significa ir más rápido, sino encontrar una manera propia y sostenible de continuar.
EQUILIBRIO
¿Qué recursos tienes y cuáles puedes adquirir para volver a tu centro?
Para autorregularte, gestionar la frustración y descubrir apoyos externos para sostenerte.
REGULACIÓN
FRUSTRACIÓN
RECURSOS
RELACIONES
Sábado 16/01/2027
Próximo a Barcelona
10-14h
15 plazas
Explora Equilibrio
Sesión experiencial centrada en el equilibrio físico y emocional a través del cuerpo y el juego, utilizando herramientas como el slackline y otras dinámicas corporales.
Exploraremos qué ocurre cuando perdemos estabilidad, cómo respondemos ante el error y qué recursos utilizamos para volver a encontrar nuestro centro.
La experiencia se conecta con aspectos del TDAH como la autorregulación, la gestión de la frustración y la necesidad de encontrar apoyos externos para sostenerse.
El equilibrio no se plantea como un estado permanente, sino como una capacidad de ajuste continuo: caer, adaptarse, pedir ayuda y volver a intentarlo.
VOCES DE LA EXPERIENCIA
¿CÓMO QUIERES VIVIRLO?
Tú decides tu aventura.
Un Basecamp, dos o el recorrido completo.
Elige cuánto quieres avanzar.
EXPLORA
1 Basecamp-
1 Basecamp
-
4 h de experiencia
-
Acompañamiento psicológico
-
Materiales para actividad
y descubre su potencial.
camina
2 Basecamps-
2 Basecamp
-
8 h de experiencias
-
Acompañamiento psicológico
-
Materiales para actividades
de una experiencia a otra.
Progresa
4 Basecamps + Sesión individual-
4 Basecamp
-
16 h de experiencias
-
Acompañamiento psicológico
-
Materiales para actividades
-
Pertenencia al grupo
-
Sesión individual online (Valorada en 80€)
Recorrido
completo
EXPLORA
1 Basecamp
130 €
Para probar la experiencia y descubrir si este enfoque encaja contigo.
✓ 1 Basecamp
✓ 4 h de experiencia
✓ Acompañamiento psicológico
✓ Grupo reducido
✓ Materiales para actividad
CAMINA
2 Basecamps
240 €
Para continuar explorando y observar qué cambia de una experiencia a otra.
✓ 2 Basecamp
✓ 8 h de experiencias
✓ Acompañamiento psicológico
✓ Grupo reducido
✓ Materiales para actividad
Ahorras 20 €
PROGRESA
4 Basecamps + sesión individual
460 €
Para vivir un proceso más profundo, conectar los aprendizajes y llevarlos a tu día a día.
✓ Los 4 Basecamps
✓ 16 h de experiencias
✓ Acompañamiento psicológico
✓ Grupo reduciedo
✓ Sesión individual online de integración (Valorada en 80€)
Ahorras 60 € y te incluímos sesión individual valorada en 80 €
Acompañamiento profesional
de principio a fin.
2 psicólogas colegiadas
te acompañamos desde la seguridad física y psicológica.
Más de 10 años de experiencia
como organización sin ánimo de lucro pionera en Europa en Terapia en la Naturaleza y a través de la Aventura.
Más de 60 años de investigación
Las terapias en la naturaleza y a través de la aventura cuentan con décadas de estudio.
Grupo reducido y reto adaptable
¡No tienes que seguir el ritmo de nadie!
Impulsado por:
Avalado por:
El equipo que te acompaña
Esther Meneses
Co-impulsora de Experientia, psicóloga y facilitadora
«En movimiento funciono mejor»
Saber más
Lo que me acercó a esta aventura es el camino del corazón: ser fiel a una misma, escucharme y hacerme caso a lo que decía mi intuición.
Creo en la naturaleza y el movimiento corporal como dos pilares esenciales para la salud integral.
Si a esto le sumas la exploración, salir a territorios nuevos y desafiantes… la guinda del pastel: el crecimiento es inevitable. Y quiero acompañarte a acercarte a ti mism@.
CURRICULUM
- Graduada en Psicología — Universidad Pontificia de Comillas (Madrid)
- Máster en Psicología General Sanitaria (UNED)
- Formaciones en Adventure Therapy, Wilderness Therapy y Outdoor Education
- Formaciones en el enfoque psicodinámico
- Postgrado en Cuerpo y Arte (Alas, Barcelona)
- Formación extensiva en Psicodrama — Escuela de Psicoterapia y Psicodrama, Madrid
- Co-directora e impulsora de Experientia
- Coordinadora y facilitadora de programas nacionales e internacionales basados en la Terapia a través de la aventura y Terapia en la naturaleza
- Amplia experiencia con adolescentes y jóvenes en riesgo social
- Psicoterapia clínica individual con adultos y adolescentes
- Impulsora de NaturMind
Más info: LinkedIn
Giulia Giusti
Psicóloga, facilitadora y coordinadora de proyectos
«Entre cada dos pinos hay una puerta a un mundo nuevo»
Saber más
Mis raíces se hunden en Italia, entre las colinas toscanas y el mar.
Mis pies siguen el impulso del camino: explorar, sentir, regresar a casa.
Mi alma florece en el encuentro, en el tiempo compartido, y mi trabajo teje la psicología clínica con la sabiduría terapéutica de la naturaleza.
CURRICULUM
- Psicóloga General Sanitaria colegiada en el COPC
- Formación en Psicoterapia Gestalt y Fenomenológica (IpsiG Torino)
- Grado en Psicología y Máster en Neurociencias — Universidad de Padova
- Formación en Adventure Therapy, Wilderness Therapy y Outdoor Education
- Psicóloga clínica para personas adultas y adolescentes
- Trainer de Outdoor Therapy en programas internacionales
- Coordinadora y facilitadora de programas terapéuticos
Más info: LinkedIn
Paula Prieto
Psicóloga, facilitadora y coordinadora de proyectos
«El cambio y el caos estimulan la vida»
Saber más
Me mueve la curiosidad, la creencia de que podemos cambiar las cosas y la certeza de que lo hicimos lo mejor que supimos con lo que teníamos.
Algunos pilares fundamentales para mí: experiencia, naturaleza, conciencia, presencia, responsabilidad, motivación y el poder del grupo.
CURRICULUM
Graduada en Psicología — Universidad de Barcelona
Terapeuta Gestalt — Institut Gestalt
Formación en Terapia en la Naturaleza
Formación en pedagogía sistémica, prevención del consumo de sustancias, prácticas restaurativas y perspectiva de género
Más de 5 años de experiencia en intervenciones terapéuticas y socioeducativas con población en riesgo de exclusión social
Coordinación de proyectos en el ámbito de intervención social
Marta López
Psicóloga y facilitadora de programas terapéuticos
«Salir fuera para encontrarnos dentro»
Saber más
Me siento especialmente viva cerca del mar, entre caballos, en la montaña y en esos lugares donde no todo está bajo control.
Me gusta acompañar desde la experiencia y desde lo que sucede cuando nos atrevemos a salir un poco de lo conocido, a descubrirnos.
CURRÍCULUM
- Grado en Psicología (UOC).
- Formación en Terapia en la Naturaleza y a través de la Aventura.
- Formación y experiencia en intervención terapéutica asistida con caballos.
- Formación en intervención en Trastorno del Espectro Autista en infancia y adolescencia (Sant Joan de Déu).
- Diseño y facilitación de Arrelats, programa grupal de acompañamiento psicológico para adolescentes a través de la naturaleza y los caballos.
- Facilitadora en KOA Aventura.
Más info: LinkedIn
Preguntas frecuentes
¿Quién puede participar? ¿Necesito tener diagnóstico de TDAH?
Los NaturMind Basecamps están dirigidos a personas adultas entre 18 y 40 con diagnóstico de TDAH.
Antes de participar te indicaremos cómo necesitamos que nos lo comuniques o acredites.
En caso de tener más de 40 años, escríbenos para ver otras posibilidades.
¿Dónde serán los Basecamps y cómo puedo llegar?
Todos los Basecamps se realizarán en las proximidades de Barcelona y en lugares accesibles en transporte público.
La ubicación concreta se elegirá en función de la actividad prevista y de las condiciones meteorológicas, para garantizar que el entorno sea adecuado y seguro.
Te comunicaremos el punto exacto de encuentro con antelación suficiente.
¿Necesito experiencia o estar en buena forma física?
No.
No necesitas experiencia previa en montaña ni una condición física determinada. Las actividades se adaptan al grupo y a las posibilidades de cada persona.
Si tienes una lesión, enfermedad, discapacidad o necesidad específica de accesibilidad, escríbenos antes y valoraremos contigo la adaptación.
¿Y si me saturo, necesito parar o no quiero hacer una actividad?
Puedes parar. Observar. Cambiar el ritmo. Preguntar. Necesitar más tiempo. O decidir no seguir una propuesta.
No hay una única forma correcta de participar.
Las psicólogas acompañan lo que vaya apareciendo y adaptan la experiencia cuando es necesario.
Parar también puede ayudarte a descubrir qué necesitas en ese momento.
¿Tendré que hablar de cosas personales delante del grupo?
No tienes la obligación de compartir nada que no quieras.
Durante los Basecamps habrá momentos de conversación, reflexión y encuentro con otras personas, pero también espacios individuales y de silencio.
Compartir es una invitación, no una obligación.
Al inicio explicaremos además los acuerdos de cuidado y confidencialidad del grupo.
¿Sustituye a mi terapia o tratamiento habitual?
No.
Un Basecamp es una experiencia terapéutica acompañada por profesionales de la psicología, pero no sustituye por sí solo otros tratamientos o intervenciones que puedas necesitar.
Si actualmente estás en tratamiento, puedes seguirlo con normalidad.
¿Qué pasa si hace mal tiempo?
Trabajamos en la naturaleza, así que el tiempo forma parte de la experiencia, pero la seguridad está siempre por delante.
Antes de cada Basecamp revisamos las condiciones meteorológicas y adaptamos la actividad cuando es necesario.
Si las condiciones no permiten realizarla con seguridad, te comunicaremos las alternativas disponibles: cambio, aplazamiento o cancelación.
Ver más preguntas frecuentes
¿Puedo ir sin conocer a nadie?
Sí.
No necesitas venir con compañía ni conocer previamente a otras personas del grupo.
Los primeros momentos del Basecamp están diseñados precisamente para conocernos poco a poco y crear un espacio donde puedas participar a tu ritmo.
¿Qué tengo que llevar?
Dependerá de cada Basecamp.
Antes de la actividad recibirás toda la información práctica: punto de encuentro, ropa y calzado recomendados, agua, comida si fuera necesaria y cualquier material específico.
La idea es que llegues sabiendo exactamente qué necesitas.
¿Puedo participar si estoy tomando medicación para el TDAH?
En principio, tomar medicación no impide participar en un Basecamp.
No obstante, el equipo de NaturMind no modifica ni recomienda cambios en tratamientos farmacológicos. Debes seguir siempre las indicaciones del profesional sanitario que lleva tu tratamiento.
Si tienes alguna duda sobre tu situación concreta, puedes consultarnos antes de reservar.
¿Y si tengo alguna otra condición de salud o necesidad específica?
Queremos saberlo para poder valorar contigo cómo participar de forma segura.
Si tienes una lesión, enfermedad, discapacidad, condición de salud mental o cualquier necesidad de accesibilidad, escríbenos antes de reservar.
No significa necesariamente que no puedas participar: necesitamos conocerlo para valorar qué adaptaciones son posibles en ese Basecamp concreto.
¿Qué pasa si finalmente no puedo asistir?
Sabemos que pueden surgir imprevistos. Si necesitas cancelar tu participación, avísanos lo antes posible.
- Hasta 15 días naturales antes del Basecamp, podrás cancelar y solicitar la devolución del importe abonado o cambiar tu plaza a otro Basecamp, siempre que haya disponibilidad.
- Entre 15 días y 72 horas antes de la actividad, intentaremos ofrecerte un cambio a otro Basecamp o cubrir tu plaza con otra persona. Si no fuera posible, se retendrá 85 € en concepto de gastos de organización ya comprometidos, y se devolverá el resto del importe abonado.
- Si cancelas con menos de 72 horas de antelación, la plaza se considerará reservada y no podremos garantizar la devolución del importe.
- En caso de una situación excepcional o de fuerza mayor, escríbenos. Valoraremos cada caso de forma individual para buscar la solución más adecuada.
- Si no puedes asistir y no nos avisas, la plaza se considerará utilizada.
¿Cómo sé si esta experiencia es adecuada para mí?
Si tienes TDAH y quieres explorar cómo funcionas a través de la naturaleza, el movimiento y el encuentro con otras personas, probablemente puedas encontrar algo valioso en un Basecamp.
Pero si dudas por el tipo de actividad, tu situación física, psicológica o cualquier otra circunstancia, escríbenos antes.
Preferimos ayudarte a valorar si encaja contigo antes de que reserves.
¿Cómo solicito una Plaza Semilla?
Las Plazas Semilla están pensadas para facilitar el acceso cuando el precio puede convertirse en una barrera, como en el caso de:
- Personas en desempleo
- Durante el primer año de emprendimiento
- Otra condición especial o reto económico.
Contamos con un máximo de 3 plazas subvencionadas por la Fundación Ramón Molinas para cada Basecamp.
Si reúnes las condiciones, podrás solicitarla de forma confidencial mediante WhatsApp.
Te explicaremos claramente la disponibilidad, la aportación mínima y cómo se asignan.
TU SIGUIENTE PASO
Ahora toca salir a experimentarlo.
Elige tu Basecamp
Y observa qué cambia cuando naturaleza, aventura y TDAH se encuentran.
Explora · Camina · Progresa
Empieza por donde tenga sentido para ti.